Resilienztraining

Sandra Thümena

 

Für Einzelpersonen, Teams, Organisationen und Seminare

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Was ist Resilienz?

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Resilienz ist die psychische Widerstandsfähigkeit, damit Sie auch bei schwierigen Herausforderungen krisenstabil, handlungsfähig und gesund bleiben.

Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft sondern ein variabler Prozess, der mit verschiedenen Verhaltensweisen, Persönlichkeitsmerkmalen und Ressourcen zusammenhängt.

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Menschen, die sich trotz gravierender Belastungen oder widriger Lebensumstände psychisch und physisch gesund entwickeln, werden als resilient bezeichnet.

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Diese Widerstandsfähigkeit können wir stärken und trainieren.

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Training & Coaching für Einzelpersonen

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Ich unterstütze Sie beim Entwickeln von Strategien im Umgang mit anspruchsvollen Situationen, damit Sie Ihre Ressourcen und Stärken erkennen und diese in stürmischen Zeiten gezielt aktivieren können.

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Mögliche Themen

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• Stressabbau

• Life-Balance

• Eigene Ressourcen kennenlernen und aufbauen   

• Sich seiner Werte bewusstwerden und diese leben

• Achtsamkeit trainieren

• Wertschätzende Grundhaltung trainieren

• Stärken erkennen und einsetzen

• Emotionen regulieren

• Ziele entwickeln und umsetzen

• Soziale Beziehungen verbessern

• Rollenkonflikte reflektieren

• Glaubenssätze entmachten

• Ergonomisches Arbeiten

• Entspannungstechniken

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Resilienztraining für Teams und Organisationen

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Das Team identifiziert seine wichtigsten Resilienz-Faktoren, stärkt diese und kann dadurch Krisensituationen besser meistern.

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Mit einer Vielzahl verschiedener Methoden und Techniken vergrössern wir den Handlungs-spielraum, um Ressourcen nutzbar zu machen und damit künftige Herausforderungen besser zu meistern.

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Als Physiotherapeutin kann ich das Thema der Ergonomie am Arbeitsplatz miteinbeziehen und körperliche Ressourcen stärken.

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